Kennt Ihr Euren Selenspiegel? Nein – dann solltet Ihr ihn vielleicht mal messen lassen, denn Deutschland ist ein Selen-Mangel-Gebiet und Selen ist ein essentielles Spurenelement für unser Immunsystem und noch viel mehr.
Ich hatte immer noch im Kopf: Selen = giftig. Vorsicht wegen Überdosierung und so weiter.
Was ich im Kopf hatte war Selen-Methionin! Das ist die Form, in der Selen als Nahrungsergänzungsmittel angebotetn wird. Und diese Version kann sich im Körper so stark anreichern, daß es tatsächlich zu Vergiftungserscheiungen kommen kann.
Die Form, in der Selen als Arzneimittel eingesetzt wird ist das Natriumselenit. Das können wir ausscheiden, wenn es zu viel wird. Darüber hinaus wird diese Verbindung viel gezielter im Körper in die entsprechenden Proteine eingebaut, bringt also auch mehr. Die Dosis, die ohne jede Nebenwirkung vertragen wird (NOAEL = no adverse effekt level) ist 800myg/Tag, empfohlen werden 100-300myg/Tag.
Was ich jetzt allerdings nicht verstehe: warum ist eine potentiell gefährlichere Verbindung als Nahrungsergänzung zugelassen – und sagen wir doch wie es ist: viele Leute denken hier gerne „viel hilft viel“ ?
aponettesplauderei 